#三頭肌 練大的關鍵？
我剛找到這張兩年前，三頭看起來比較清楚的照片。
* 很多長期有練過健美的朋友們，當他第一次來我這裡練的時候。
往往我第一眼看他身上各部位肌肉的形狀，大致上就知道他先天條件的優劣？
另外，就是看他現在各肌肉部位的形狀，大致上就知道他過去特別偏好練哪個動作？！😎
* 譬如，長期練” 三頭肌頭頂伸展one-arm overhead triceps extension “這個動作的話，幾年下來，
三頭肌的長頭 看起來就會明顯比較大！😎（我的書312、327頁）
* 我長期的觀察：
親眼見過、指導過 很多東南亞練健美的朋友；就因為他們特別喜歡練上述的那個三頭肌動作，所以三頭特別大。😎
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